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SOL: consúmase con moderación

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  • Todos sabemos que el sol tiene múltiples beneficios. Permite la síntesis de vitaminas, eleva el estado de ánimo, estimula el sistema inmune, disminuye la tensión arterial, etc. Pero sin embargo peligrosas modas que tenemos actualmente (debemos recordar que estar moreno es moderno y apetecible a partir de los años 30 y fue la francesa Cocó Chanel quien lo puso de moda, era muy revolucionario el ver a una socialetè como Chanel con ese tono de piel) ponen en riesgo nuestra piel y nuestra salud.
    • Como siempre, no debemos exponernos a las horas centrales del día, por que además de la mayor fuerza de la radiación solar, la mayor temperatura provoca que el riesgo de deshidratación sea mucho mayor, esto hace que las posibles quemaduras solares sean mucho peores.
    • Por lo mismo que acabamos de comentar, cuando estemos en la piscina y en la playa mucho más, debemos beber agua de forma regular y abundante. Esto es aún más importante en el caso de los niños.
    • Usar siempre unas buenas gafas de sol pues podemos desarrollar una conjuntivitis, especialmente en deportes de nieve (aunque no sea la época) y en el caso de los conductores (profesionales o no) por que las superficies como la arena de la playa, la nieve o el asfalto reflejan la luz solar, por lo que nuestros ojos reciben mucha más radiación solar. A largo plazo, este daño se acumula como en la piel y se pueden desarrollar cataratas
    • Grandes exposiciones al sol pueden provocar quemaduras de segundo o tercer grado, que se acompañan con náuseas, vómitos, dolor de cabeza, etc. A largo plazo, el famoso melanoma (cáncer de piel) y el envejecimiento prematuro de la piel.
    • Como siempre recordaros que los bebés de menos de 6 meses no deben ponerse nunca bajo el sol directo, pues el daño es doble como hemos visto, insolación y deshidratación.
    • Los protectores solares se deben aplicar 30 minutos antes de la exposión al sol para que la piel absorba todos los filtros que protegen a las células de la piel desde el interior, y debemos reaplicarlos cada 2 horas. Si elegimos protectores que sean resistentes al agua mucho mejor, para que resistan mejor los baños en el agua del mar o la piscina. No olvidéis que en los días nublados, las nubes sólo filtran la radiación visible, pero la ultravioleta (UV) las traspasa y llegan a nuestra piel como cualquier otro día. Ya sabéis que aquí en Almería siempre recomendamos un SPF50+, en los niños es obligatorio.
    • Quien quiera tener un moreno fantástico y poder lucir palmito puede hacerlo, pero no debe usar aceleradores del bronceado inadecuados, como el aceite de zanahoria, de coco o directamente el famoso aceite jhonson o el aceite de oliva. Hidratan la piel, es cierto, pero también nos vamos a freír como un calamar. Ya existen en el mercado aceites de tacto seco que aportan ese extra de bronceado pero protegiendo con un SPF30 o un 15 para los más valientes.
    • También existen cápsulas para tomar unas semanas antes de la exposición solar o para personas con alergia al sol que contienen antioxidantes de gran potencia o precursores de la melanina (el pigmento natural que sintetiza la piel morena) que nos van a dar mayor seguridad a la hora de exponernos al sol, aumentar el bronceado y mantenerlo durante más tiempo.
  • Espero que estos consejos os hayan ayudado. Y si tenéis cualquier duda, consultadnos!!!

 

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